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Platziere den Quick Trigger auf der Höhe deiner Brustwirbelsäule. Suche einen Triggerpunkt bzw. Schmerzpunkt. Übe mit dem Quick Trigger Druck auf dem Punkt aus bis der Schmerz nachlässt oder zähle langsam bis 60. Den Druck kannst du individuell nach deinem Empfinden und durch die Wahl des Steckmoduls anpassen. Achte während der Übung auf eine entspannte Atmung in den Bauch.
