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Ein Triggerpunkt ist ein bestimmter Punkt innerhalb eines Muskels, der sich in der Regel innerhalb eines gespannten Muskelbandes befindet und als Knötchen oder Knoten ertastet werden kann. Wenn Druck auf einen Triggerpunkt ausgeübt wird, kann der Schmerz in andere Bereiche des Körpers ausstrahlen. Es gibt verschiedene Behandlungsmöglichkeiten für Triggerpunkte, darunter Massage, Akupunktur und die Verwendung einer Faszienmatte. In diesem Artikel wirst du mehr über deine Möglichkeiten der Behandlung von Schmerzen erfahren und wie du der potenziellen Schmerzentstehung durch eine reguläre Anwendung deiner Faszienmatte oder dem neu entwickelten Quick Trigger, sogar entgegenwirken kannst.
Triggerpunkte sind kleine, übermäßig reizbare Punkte, die sich in angespannten Muskelbändern befinden. Sie können Schmerzen in anderen Körperteilen sowie Muskelschwäche und eingeschränkte Beweglichkeit verursachen. Triggerpunkte können in jeglichen Bereichen des Körpers auftreten, darunter beispielsweise im Nacken, in den Schultern und im Rücken. Sie können durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden, z. B. durch:
Wiederholte Bewegung
Wiederholte Bewegungen oder die Verwendung der gleichen Muskeln über einen längeren Zeitraum können zu Muskelschmerzen führen.
Schlechte Körperhaltung
Eine ungünstige Körperhaltung über einen längeren Zeitraum kann die Muskeln ermüden und zu Schmerzen führen.
Muskelüberanspruchung
Unausgeglichene Beanspruchung von Muskeln kann zu Ungleichgewichten und Schmerzen führen.
Falsches Gewichtstraining
Die Verwendung von ungeeigneten oder unangepassten Geräten beim Gewichtstraining kann Muskelschmerzen und Triggerpunkte verursachen.
Emotionaler Stress
Emotionaler Stress kann die Muskeln verkrampfen und Schmerzen verursachen.
Schlafmangel
Schlafmangel oder schlechte Schlafqualität können zu Muskelschmerzen und Triggerpunkten führen.
Flüssigkeitsmangel
Ein Flüssigkeitsmangel kann zu Muskelschmerzen und der Entstehung von Triggerpunkten beitragen, da der Körper unzureichend hydriert ist und nicht ausreichend Flüssigkeiten aufnehmen kann, um die Muskeln optimal zu unterstützen und zu schützen.
Nährstoffmangel
Ein Mangel an bestimmten Nährstoffen, wie Eiweiß und Vitaminen und Mineralien, kann zu Muskelschmerzen führen.
Hormonelles Ungleichgewicht
Hormonelles Ungleichgewicht kann den Muskeltonus negativ beeinflussen und die Entstehung von Triggerpunkten fördern. Besonders bei Erkrankungen wie der Wechseljahre bei Frauen oder einer Schilddrüsenerkrankung kann es zu Muskelschmerzen und Triggerpunkten führen.
Krankheiten
Krankheiten wie Fibromyalgie und Arthritis können Muskelschmerzen und Triggerpunkte verursachen.
Das Schmerzsyndrom, auch bekannt als chronisches Schmerzsyndrom oder myofasziales Schmerzsyndrom, ist ein Zustand, der durch anhaltende Muskelschmerzen und Unbehagen gekennzeichnet ist. Es wird oft durch die Entwicklung von Triggerpunkten verursacht, die sich in gespannten Muskelsträngen befinden. Wird dann dieser Triggerpunkt irritiert, kann der Schmerz in andere Bereiche des Körpers ausstrahlen und in seiner Vielfalt der Symptome und Beschwerden ein Schmerzsyndrom bilden.
Triggerpunkttherapie ist eine Behandlungsmöglichkeit für solche Schmerzsyndrome, bei der ein bestimmter Druck auf die Triggerpunkte ausgeübt wird, um die Spannung im Muskel zu lösen und die Durchblutung zu verbessern. Dies kann dazu beitragen, Muskelschmerzen zu lindern und die Muskelfunktion insgesamt zu verbessern. Weitere Behandlungsmöglichkeiten für das Schmerzsyndrom sind Medikamente, Physiotherapie und Änderungen des Lebensstils wie Bewegung und Stressbewältigung.
Triggerpunkte im Nacken und oberen Rücken können zu Schmerzen und Verspannungen in diesen Bereichen führen und auch Auswirkungen auf andere Teile des Körpers haben.
Wie breit der Einfluss von Triggerpunkten im Körper ist, zeigt sich an Triggerpunkten im Fuß:
Dort können sie zu starken Schmerzen in den Füßen führen, welche aber auch in anderen in die Beine und dem Rücken ausstrahlen und sich demnach vom Fuß bis zum Kopf durch den Körper ziehen können.
Massagen, Dehnübungen und das Tragen bequemer Schuhe können dazu beitragen, Triggerpunkte in den Füßen zu lindern. Die Verwendung einer Faszienmatte oder unserem Quick Trigger für unterwegs, kann hier in ihrer Anwendung helfen, Spannungen im Fuß zu lösen und die allgemeine Muskelfunktion zu verbessern.
Es ist wichtig, beispielsweise Triggerpunkte in den Füßen so bald wie möglich zu behandeln, um zu verhindern, dass sie chronisch werden und langfristig Schmerzen und ganz körperliche Beschwerden verursachen. Wenn Sie unter Fußschmerzen oder -beschwerden leiden, kann es hilfreich sein, einen Arzt oder Physiotherapeuten aufzusuchen, um eine Beurteilung und einen geeigneten Behandlungsplan zu erhalten.
Das Konzept der Triggerpunkttherapie hat eine lange Geschichte, die bis in die 1940er Jahre zurückreicht. Die amerikanische Ärztin Dr. Janet Travell hat den Begriff “Triggerpunkt” geprägt und gilt als die führende Expertin auf diesem Gebiet. Dr. Travell arbeitete intensiv mit Präsident John F. Kennedy zusammen, um seine chronischen Rückenschmerzen zu behandeln, diese Arbeit hatte einen bedeutenden Einfluss auf den Bereich der Schmerzbehandlung.
Bei dieser Schmerzbehandlung spielten die Faszien eine große Rolle. Diese sind ein Bindegewebe, das die Muskeln, Knochen und Organe im Körper umgibt und stützt. Es handelt sich um ein komplexes und durchgängiges Gewebenetz, das sich vom Kopf bis zu den Zehen erstreckt. Die Faszien sind den Medizinern schon seit Jahrhunderten bekannt, aber erst in jüngerer Zeit wurde die Bedeutung der Faszien für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden voll erkannt.
Es gibt verschiedene Therapien, welche Entspannung der Symptome erbringen können. Die Ansätze sind vielfältig, genau wie die Vielzahl der Beschwerden, welche Triggerpunkte mit sich bringen können, welche in vielen verschiedenen Bereichen des Körpers auftreten können, z. B. im Nacken, in den Schultern, im Rücken und in den Gliedmaßen.
Mit der Faszienmatte von “Flexmate” können Muskelschmerzen und Triggerpunkte effizient gelindert werden. Diese Matte ist speziell konzipiert, um die Faszien zu massieren und zu dehnen, die bestehenden Verklebungen und Verhärtungen in den Faszien zu lösen, welche häufig zu Schmerzen und Einschränkungen der Beweglichkeit führen. Die Verwendung der Faszienmatte “Flexmate” kann dazu beitragen, Muskelschmerzen zu lindern, die Beweglichkeit zu verbessern und die Durchblutung zu fördern. Die Matte ist eine großartige Ergänzung zu jeder Fitnessroutine und eine wirksame Möglichkeit, Schmerzen und Verklebungen in den Faszien zu behandeln.
Eine gängige Behandlung für Triggerpunkte ist die Massage, die dazu beitragen kann, Spannungen im Muskel zu lösen und die Durchblutung zu verbessern. Massagetherapeuten können verschiedene Techniken wie Kneten, Rollen und Drücken anwenden, um die Triggerpunkte zu lindern. Um schwer zu massierende Punkte zu erreichen, haben wir den innovativen Quick Trigger für unterwegs entwickelt.
Dehnübungen können dazu beitragen, die Muskeln zu lockern und die Beweglichkeit zu verbessern.
Die Anwendung von Wärme oder Kälte kann dazu beitragen, Schmerzen und Entzündungen zu lindern.
Physiotherapie ist eine weitere Behandlungsmöglichkeit für Triggerpunkte. Ein Physiotherapeut kann eine Kombination von Techniken wie Dehnungen, Übungen und manuelle Therapie anwenden, um Muskelschmerzen zu lindern und die allgemeine Muskelfunktion zu verbessern.
Akupunktur ist eine Form der traditionellen chinesischen Medizin, die darauf abzielt, das Gleichgewicht von Energie im Körper wiederherzustellen und Heilung zu fördern. Es kann auch bei der Behandlung von Triggerpunkten helfen.
Chiropraktik ist eine Heilmethode, die sich auf die Behandlung von Muskelschmerzen und -verspannungen konzentriert. Chiropraktiker können Triggerpunkte behandeln, indem sie gezielt Druck auf bestimmte Bereiche des Körpers ausüben.
Mit deiner eigenen Faszienmatte von Flexmate kannst du zu Hause von kurz- und langfristigen Ergebnissen profitieren. Baue Dehnübungen in deine Routine ein, indem du dich regelmäßig auf die Matte legst und einfach mit deinem eigenen Körpergewicht Druck auf die betroffene Stelle ausübst. So kannst du selbstständig deinen Triggerpunkten mit einer effizienten Selbstbehandlung von zu Hause entgegenwirken.
