Faszienschmerzen

So lockerst du verklebte Faszien

Hast du öfter Schmerzen in deiner Muskulatur und Gelenken oder bist regelmäßig verspannt? Wenn ja, dann könntest du unter schmerzenden und verklebten Faszien leiden. Diese Art von Schmerzen kann durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden, wie durch Entzündungen, ungesunde Ernährung, eine falsche Körperhaltung, mangelnde Bewegung und Überbeanspruchung.

Wenn du es satt hast, dass Verspannungen und Schmerzen deine Lebensqualität negativ beeinflussen, dann solltest du deinen Faszienschmerzen weiter auf den Grund gehen.

Im folgenden Artikel wirst du erfahren, wieso verklebte Faszien womöglich die Ursache vieler deiner Schmerzen und Verspannungen sind. Außerdem haben wir dir die wichtigsten Informationen und Hilfestellungen gegen Faszienschmerzen in diesem Artikel zusammengetragen.

Was sind Faszienschmerzen?

Um Faszienschmerzen besser verstehen zu können, ist es wichtig, dass du ein Verständnis davon hast, was Faszien überhaupt sind und wieso sie so wichtig sind.

Was sind Faszien?

Faszien sind eine Art Bindegewebe, das die Muskeln, Knochen und Nerven deines Körpers bedeckt und schützt. Es handelt sich um eine durchgehende Gewebeschicht, die sich von deinem Kopf bis Fuß erstreckt und alle Organe und Strukturen deines Körpers umgibt und stützt. 

Dabei lassen sich Faszien in drei Haupttypen einteilen:

• oberflächliche, 
• tiefe 
• und viszerale

Faszien.

Oberflächliche Faszien befinden sich direkt unter der Haut und verbinden die Haut mit den darunter liegenden Muskeln. 

Deine tiefen Faszien befinden sich zwischen den Muskeln und stützen und schützen die Muskeln. 

Die viszeralen Faszien befinden sich um die Organe herum und stützen und schützen diese. 

Faszien bestehen aus Kollagenfasern und Grundsubstanz, die ihnen ihre Festigkeit und Elastizität verleihen. Ohne Faszien wäre dein Körper nicht in der Lage sich zu bewegen oder richtig zu funktionieren. Allerdings geht diese Elastizität durch mangelnde Bewegung und Überbeanspruchung der Faszien verloren. 

Denn durch Bewegungsmangel, Fehlhaltungen oder Verletzungen können die Faszien jedoch eng und dicht gewebt werden wie ein Knoten. Das Resultat sind oftmals verklebte und verhärtete Faszien, die für deine Schmerzen und eingeschränkte Beweglichkeit verantwortlich sind.

Die gute Nachricht ist, dass du einiges selbst tun kannst, um Faszienschmerzen zu lindern und zu verhindern, dass deine Faszien verkleben.

Was sind Symptome von Faszienschmerzen?

Betroffene Faszien fühlen sich oft steif und schmerzhaft an, und es kann schwierig sein, die Gelenke zu bewegen. Dabei kannst du schmerzende und verklebte Faszien meist an folgender Symptomatik erkennen:

• Probleme mit der Mobilität und Bewegungseinschränkungen
• Muskelverspannungen
• Wenn du dich bewegst, lindern sich deine Faszienschmerzen
• Unklare, großflächige Schmerzen, wie in deiner Nacken-, Schultern- oder Rückenmuskulatur und im Gelenkbereich
• Brennende Schmerzen

Was sind die häufigsten Ursachen von Faszienschmerzen?

Bei gesunden Faszien sind die Fasern sauber und ordentlich angeordnet und ermöglichen dir so eine reibungslose Bewegung. Wenn die Faszien jedoch überlastet sind, können die Fasern miteinander verkleben und Knoten bilden, die als „verknotete Faszien” bezeichnet werden. Dies kann zu Schmerzen und Bewegungseinschränkungen, sogenannten Triggerpunkten, führen.

Verklebte Faszien finden Ihren Ursprung in verschiedenen Ursachen, hier ist jedoch eine Liste der häufigsten:

• Aufgrund mangelnder Bewegung und Aktivität verliert das Fasziengewebe seine Elastizität und verklebt
• Stress schüttet bestimmte Hormone aus, die sich negativ auf die stabile und geschmeidige Struktur der Faszien auswirken
• Ungesunde Ernährung bringt deinen körpereigenen Säure-Basen-Haushalt aus dem Gleichgewicht und kann zu ungesunden Faszien führen
• Zu wenig Flüssigkeitszufuhr begünstigt verklebte Faszien, da das Myofaszial-System zu 75% aus Wasser besteht

Fazit Faszienschmerzen: Wie du deine verklebten Faszien wieder lockerst und die Schmerzen lindern kannst, erfährst du im nächsten Abschnitt.

Was hilft bei schmerzenden und verklebten Faszien?

Schmerzende und verklebte Faszien sind unangenehm und können dich in deinem Alltag sehr beeinträchtigen. Das muss allerdings nicht sein.

Abhilfe gegen Faszienschmerzen

Wir haben dir eine Liste mit den einfachsten, aber effektivsten Maßnahmen gegen deinen Faszienschmerz zusammengestellt. So kannst du deine Faszien wieder lockern und langfristig geschmeidig halten:

• Ein aktiver Lebensstil hilft, verklebte Faszien zu lockern, indem er die normale Beweglichkeit des Gewebes wiederhergestellt. Außerdem sind die Faszien reichlich mit Blutgefäßen und Nerven durchzogen, so dass Sport zu einer besseren Durchblutung der Faszien führt und zur Schmerzlinderung beitragen kann.

• Dehnungs- und Flexibilitätsübungen helfen, deine Faszien zu dehnen und zu stärken. Zudem löst du so festsitzende Faszien, sodass diese Übungen nicht nur deinen Bewegungsumfang verbessern, sondern auch Schmerzen lindern und Verletzungen vorbeugen kannst. Weiterhin können Dehnungs- und Flexibilitätsübungen zu einer besseren Haltung und Ausrichtung deines Körpers beitragen. 
• Die Wärmetherapie ist eine der einfachsten Methoden, um verklebte Faszien zu lockern. Durch die Anwendung von Wärme an der betroffenen Stelle werden die Faszien gelockert und können leichter übereinander gleiten. Dies kann dazu beitragen, akute Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit wiederherzustellen.

Das flexmate-System ist die erste Fazienmatte seiner Art, mit der du gezielt deine Faszien lockern und trainieren kannst.

Wieso die Faszienmatte von flexmate eine der effektivsten Möglichkeiten ist, deine Faszien zu trainieren und dein Wohlbefinden langfristig zu steigern, erfährst du im nächsten Abschnitt.

Was beugt verklebten und schmerzenden Faszien vor?

Wie du bereits erfahren hast, sind Faszien ein dichtes Bindegewebe, das deine Muskeln, Knochen und Organe umgibt und stützt. Es handelt sich um ein komplexes, miteinander verbundenes Netzwerk, das den ganzen Körper durchzieht und eine wichtige Rolle für deine allgemeine Gesundheit spielt. 

Leider können die Faszien aufgrund von Dehydrierung, Bewegungsmangel oder chronischem Stress verkleben und vertrocknen. Dies kann zu Schmerzen und Steifheit sowie einer eingeschränkten Bewegungsfreiheit führen. 

flexmate ist eine innovative Faszienmatte für die Selbstbehandlung und Lockerung verklebter und schmerzender Faszien. Unser einzigartiges System ist so konzipiert, dass es dir erlaubt nicht nur oberflächliche Faszienstrukturen zu erreichen, sondern auch tiefe Faszienstrukturen zu dehnen und zu lockern. 

Dadurch kannst du deine Faszien auf eine Weise dehnen und verschieben, die mit anderen oberflächlichen Selbstbehandlungs-Methoden nicht möglich ist.

Das Ergebnis ist eine tiefgreifende, wirksame und lang anhaltende Behandlung, die dir ein erfrischendes und gestärktes Gefühl gibt. 

Mit den verschiedenen Faszien-Modulen kannst du gezielt verschiedene Körperregionen ansprechen und so einen ganzheitlichen Behandlungsansatz verfolgen, der dein Wohlbefinden fördert.